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    营养米糊。五谷杂粮,如今成了营养健康的代名词。而五谷豆浆或者米糊,应该是多吃杂粮的不错方式。起码,口感不错,细细滑滑,稠稠糊糊,养胃。
日日豆浆米糊总不同,今次,黑米八宝糊。黑米有花青素,燕麦有β葡聚糖,红豆健脾利湿。。。。若是不乐意吃糊糊,煮成粥也不错,粥比糊更适合糖尿病者。。。。

    主料

    黑米25克  麦仁20克  燕麦片25克  莲子20克  黑豆10克  红豆10克  绿豆10克  花生5克

    辅料

    水1800毫升

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    1.用料:黑米25克,生燕麦片25克,大麦仁20克,莲子20克,黑豆10克,红豆10克,绿豆10克,花生米5克,水1800毫升

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    2.将所有材料洗净控水,

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    3.倒入碗中,加清水浸泡至涨发。

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    4.将滤布罩在滤网架水,装入豆腐机打浆桶。

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    5.倒入泡的豆米,

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    6.加入清水,

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    7.盖好盖子,

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    8.放入豆腐机机座,卡好。

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    9.启动豆浆功能。

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    10.打浆结束,取下打浆桶,

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    11.揭盖,

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    12.取走滤网,

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    13.倒出。

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    烹饪技巧

    各材料的比例可以随自己喜好任意调整。 打好的豆浆连渣饮用,营养更全面。 饮用时可以根据自己口味,加糖调味。

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